Zespół przetrenowania – kiedy sport męczy

Citius-Altius-Fortius. Szybciej, wyżej, mocniej. Olimpijskie motto przyświeca nie tylko zawodowcom. Wielu amatorów też chce osiągać coraz to lepsze wyniki w swoich sportowych pasjach. A kiedy czasu na realizację hobby mało, intensyfikują trening… do czasu aż organizm powie „dość”. Co zrobić, by hasło „sport to zdrowie” nie zamieniło się w „sport to zdrowie stracone”?

 Terapia Viofor, czyli nieinwazyjne zabiegi z zakresu medycyny fizykalnej, przyśpiesza powrót sportowców do „gry“. Skraca czas potrzebny do pełnej regeneracji fizycznej oraz skutecznie wspiera leczenie kontuzji i urazów.

Kiedy powiedzieć stop

Każdy trening musi być odpowiednio intensywny, aby poprawiać nie tylko wyniki sportowe, ale również wydolność organizmu. Jeśli jednak obciążenia nie są racjonalnie równoważone regeneracją, najprawdopodobniej dojdzie do przetrenowania. O ile stan zmęczenia będzie trwał krótko i na tym etapie zapewnimy sobie odpoczynek połączony z odnową biologiczną, nie powinno to być niebezpieczne w skutkach. Jeżeli jednak zbyt dużymi obciążeniami zaburzymy równowagę organizmu i jego możliwości adaptacyjne, może dojść do zespołu przetrenowania (ang. overtraining syndrome – OTS), który stanowi już poważny problem dla zdrowia.

Zbyt duże obciążenia treningowe, bez zapewniania skutecznej regeneracji, prowadzą do długotrwałego (od kilku tygodni do kilku miesięcy) spadku formy oraz występowania negatywnych objawów fizycznych oraz psychologicznych. Przyjmuje się, że jeśli taki stan trwa dłużej niż 2 miesiące, a objawy dotyczą wielu sfer ludzkiego organizmu ( m.in. objawy neurologiczne, endokrynologiczne, immunologiczne) to mówimy już o zespół przetrenowania.

Objawy OTS
Utrata formy to najmniejszy problem. O wiele bardziej niebezpieczna staje się tendencja do powstawania uszkodzeń narządów ruchu, pojawianie się dolegliwości bólowych w obrębie mięśni i stawów, szczególnie typu przeciążeniowego, entezopatie, skłonność do stanów zapalnych ścięgien oraz do złamań zmęczeniowych, słabszy metabolizm, zmiany w masie ciała.

Podczas zbyt intensywnego wysiłku fizycznego dochodzi do uszkodzeń tkanki mięśniowej. We krwi pojawiają się wówczas cytokininy, które warunkują powstanie stanu zapalnego. Niezatrzymana kaskada tych zmian powoduje niekorzystne reakcję mózgu, wątroby oraz układu odpornościowego. Może wystąpić podatność na różnego typu infekcje oraz alergie.

Zespół przetrenowania może też skutkować pogorszeniem stanu psychicznego, zwiększoną podatnością na stres, zaburzeniem funkcji poznawczych, a często także depresją.

Co robić, by silna potrzeba realizacji pasji sportowych nie miała negatywnego wpływu na ciało i psychikę? Planować trening pod okiem specjalisty. Monitorować stan organizmu. I bezwględnie zadbać o wypoczynek i regenerację. Jeżeli chcemy szybko osiągać efekty treningu, to szybka musi być również odnowa biologiczna. Warto wtedy wdrożyć zabiegi o udowodnionej naukowo skuteczności działania.

Innowacyjna technologia Viofor

Najlepszą metodą leczenia zespołu przetrenowania jest długotrwała regeneracja i przerwa od treningów na czas odpoczynku. Skuteczną odnowę biologiczną może zapewnić technologia Viofor JPS System, stosowana w rehabilitacji i wspomaganiu leczenia wielu schorzeń zarówno w placówkach medycznych, jak i domach użytkowników. Wskazania do stosowania to między innym działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i regeneracyjne. Działanie Viofor wynika z efektów biologicznych, które obserwuje się na poziomie komórkowym i tkankowym [1]. Podczas zabiegów następuje nie tylko zmniejszenie uwalniania mediatorów bólowych, ale również zahamowanie zmian destrukcyjnych w ognisku zapalenia [2]. Są one szczególnie polecane w leczeniu ostrych i przewlekłych urazów tkanek, w których dochodzi do uszkodzenia ich ciągłości [3].

Innowacyjność produktów Viofor oraz skuteczność terapii z ich zastosowaniem została udowodniona naukowo. Szybki rozwój metody umożliwiła współpraca z wieloma ośrodkami akademickimi i klinikami. Autorzy ponad 300 publikacji medycznych, 35 doktoratów i habilitacji wywodzą się m.in. ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, Poznańskiego Uniwersytetu Medycznego, Pomorskiego Uniwersytetu Medyczny, Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. Wyroby z rodziny Viofor JPS System były wielokrotnie wysoko ocenione przez ekspertów w konkursach międzynarodowych, zdobywając m.in. złoty medal Concours Lepine w Paryżu, czy złoto targów  iENA (International Trade Fair Ideas Inventions New Products) w Norymberdze.

Aktualnie produkty medyczne firmy Med & Life, stosowane są zarówno w szpitalach, jak i gabinetach fizjoterapii, a firma oferuje także narzędzia do samodzielnej, bezpiecznej terapii w domu.

Więcej o regeneracji komórkowej dzięki Viofor

[1] Mucha R., Sieroń A.: Obserwacja zmian zapalnych i nadżerkowych żołędzi w leczeniu magnetoledoterapią – opis przypadku. Fizjoterapia Polska 2010, 10, 2(4), 165-169.

[2] Jankowska E., Pietraszkiewicz T., Thannhauser J., Borodulin-Nadzieja L.: Wykorzystanie magnetostymulacji w terapii zespołów bólowych narządu ruchu (badania własne). Acta Bio-Opt. Inf. Med. 2000, 6, 29-33.

[3] Sieroń A., Pasek J., Mucha R.: Pole magnetyczne i energia światła w medycynie i rehabilitacji – magnetoledoterapia. Baln. Pol. 2007, 69(1)), 1-7.